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学友正念 MindfulYou主理人
愿景:致力于陪伴1000万人每天↑1‰幸福感
视频号/小红书:学友正念
代表客户:APPLE中国、滴滴出行、宜家中国、壳牌、科德宝集团、美团(03690.HK)、Burberry中国、维信金科(02003.HK)、崇邦集团、嘉里建设(00683.HK)、周生生(00116.HK)、交银施罗德
代表课程:正念领导力、正念减压、正念饮食

个人介绍

美国布朗大学正念中心(MC@B)认证MBSR正念减压老师L2
美国正念饮食觉知训练认证MB-EAT师资 (亚洲首批)
TEDx演讲者
正念冥想APP潮汐 FLOW签约正念导师
中国生命关怀协会静观专业委员会企业学部主任

正念带领经验

企业

  • 线下,雅诗兰黛,女性绽放正念项目,2024年3月14日,上海。
  • 线下,科德宝集团,三八妇女节正念工作坊,2024年3月8日,16人,上海。
  • 线下,科德宝集团大中华区高管挑战项目,正念领导力工作坊系列项目二,2023年12月6日,16人,无锡。
  • 线下,宜家中国,高管正念领导力工作坊,6小时,2023年11月10日,9人,上海市徐汇区斯格威铂尔曼酒店。
  • 线下,APPLE中国,正念职场系列课,共8次。2023年11月1-29日,每次12:00-13:00,上海Apple总部。
  • 线下,科德宝集团大中华区高管挑战项目,正念领导力工作坊系列项目一,2023年10月11日,16人,上海创问教练中心。
  • 线下,维信金科,正念领导力工作坊,2023年9月8日9:00-12:00,140 人,湖州。
  • 线上,Burberry,正念饮食工作坊,2023年6月30日19:00-21:00,296人,腾讯会议+小鹅通。
  • 线下,Burberry,正念饮食工作坊,2023年6月30日14:00-17:00,36人,上海BURBEERY总部。
  • 线下,崇邦集团,正念职场工作坊,2023年6月13日14:00-17:00,18人,上海。
  • 线下,龙腾货代,正念职场工作坊,2023年6月3日9:00-12:00,46人,淀山湖。
  • 线下,KNX肯耐珂萨,正念减压工作坊,2023年3月22日16:00-17:30,心流所,上海。
  • 线下,Burberry正念减压工作坊,2023年3月18日14:00-17:00,上海BURBEERY总部。
  • 线下,周生生忠诚客户回馈计划,慈爱与感恩工作坊,2023年2月14日19:00-21:00,上海。
  • 线上,嘉里集团、爱德曼公关、丽婴房等,正念饮食,“提升效能、身心焕活 ”企业专享周,2023年2月1-7日11:30-13:00。
  • 线上,交银施罗德,压力管理午间冥想,2022年11月14、17日11:30-13:00。
  • 线上,正念减压8周课程,两期,学友正念,2022年5月-7日。
  • 线上,疫情正念公益带领,中国生命关怀协会静观专业委员会主办,2022年3-5月。
  • 线下,企业正念饮食觉知工作坊,滴滴出行,60人,2019年8月,北京。
 

机构

  • 线下,正念静修日3,2023年11月19日,9人,心流所,上海。
  • 线下,正念静修日2,2023年10月22日,11人,心流所,上海。
  • 线下,正念静修日1,2023年9月17日,12人,心流所,上海。
  • 线下,正念减压课,1小时,2022年9月-2023年9月,10次。心流所,上海。
 

正念减压八周课:三期

修习经验

正念 MBSR/MBCT

  • 获得美国布朗大学正念中心MBSR正念减压师资认证,2022年3月。
  • MBSR十周基础师资课程S2,导师方玮联,2021年11月-2022年1月,上海,30学时。
  • MBSR十周基础师资课程S1,导师方玮联,2020年10月-2021年1月,北京,30学时。
  • MBSR线下八周课程,导师方玮联,2018年11月-2019年2月,北京,30学时。
  • MBCT线下八周课程,导师方玮联,2018年8月-10月,北京,30学时。
  • 静观/正念教学的伦理和行为操守课程,导师乔卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, PhD),2018年5月2日,北京顺义,14学时。
  • 两天企业正念领导力内训课程,上海,2018年3月,14学时。
  • EMBSR线上八周课程,导师童慧琦,2017年7月23日-9月17日,26学时。
  • 半日正念父母心工作坊,乔卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, PhD)带领,上海浦东,2017年4月8日,3小时。
  • 加州大学伯克利分校GGSC中心网络正念「觉知的力量」课程毕业,杰克康菲尔德(Jack Kornfield)和塔拉·布拉赫 (Tara Brach)带领,证书编号000169,2016年11月-2017年4月,第四期。
 

正念慈悲聚焦 CFT(Compassion Focused Therapy)

  • 正念慈悲聚焦疗法初阶课程,导师克里斯埃文斯博士,2020年8月3日-9月21日,线上,21学时。
 

慧谈(Insight Dialogue)

  • 慧谈六周课程,导师梅斯清,2023年10月31日-12月5日,线上,9学时。
 

禅修 Meditation

  • 七日四念住内观禅修,智严禅师,马哈希内观体系,2021年5月1-7日,苏州太湖禅修中心。
  • 五日四念住内观禅修,马来西亚何德伦禅师带领,2019年10月1-7日,广东中山。
  • 五日深度静修营,济群法师、界文法师带领,2018年10月11-16日,苏州西园寺。
  • 五日深度静观止语静修营,课程导师鲍勃斯特尔(Dr.Bob Stahl)和简·兰德里(Janet Landry),2018年5月4日-9日,北京顺义。
 

正念饮食 MB-EAT

  • 获得亚洲首批正念饮食觉知认证师资,2019年8月25日。
  • 正念饮食觉知训练师资课程,课程导师Jean Kristeller and Andrea Lieberstei,台湾正念发展协会,2019年4月19-21日,中国台湾台北阳明山,20学时。
  • 正念饮食觉知训练大师工作坊,课程导师Jean Kristeller and Andrea Lieberstei,台湾正念发展协会,2018年11月30日-12月2日,中国台湾台北阳明山,20学时。

学术与传播

  • “吃出喜悦人生”,TEDxZizhuPark,主题演讲,2023年12月9日,紫竹国家科学园区,上海。
  • “吃出喜悦人生”,再遇见正念峰会,主题演讲,2023年11月11日,西交利物浦大学,苏州。
  • “让生命巨大而美丽的改变发生 ”,论坛演讲,第四届中国整合心理学年会,2022年12月3日,复旦大学心理研究中心、中国社会心理学会整合心理学专业委员会主办。
  • “人们创造爱和喜悦”,文集文章,P215,《正念减压:塑造幸福美好生活》,潘黎、汪苏苏、聂崇彬主编,上海交通大学出版社,2023年6月。
  • 良食全球跨年接力活动,主题带领--正念吃葡萄干带领,与全球20多个国家的50位讲者接力,2021年12月31日,上海。
  • 正念领导力-领导者的意识进化,主论坛发言,第二届国际静观/正念应用发展大会,2021年8月,北京。
  • 正念减压职场,论坛发言,第三届国际教练日,2020年12月6日,北京。
  • 北欧食物政策实验室研讨会,主题发言与正念带领,2019年11月23日,上海。
  • 创造喜悦人生-企业正念实践,主论坛发言,首届国际静观/正念应用发展大会,2019年10月,北京。
 

教师资质查询

 
美国布朗大学官方教师名录查询结果
https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/teacher-training/mbsr-teacher-recognition
 
全球静观力联盟(GMC)教师名录查询结果
https://globalmindfulnesscollaborative.org/zh_cn/mbsr-teacher-directory